Mal wird die Gurke geliebt, am nächsten Tag ist sie das Hinterletzte. Viele Eltern erleben mit ihren Kindern rund um das zweite bis vierte Lebensjahr Phasen, in denen Essen plötzlich zur Grossbaustelle wird. Die Kinder werden wählerisch, essen wenig, einseitig oder Vorlieben wechseln täglich.
Im Interview erklärt Annina Pauli, Ernährungsberaterin mit CAS in Ernährungspsychologie am Ernährungszentrum Zürich, was hinter «Picky Eating» steckt. Und wie Eltern die nötige Struktur geben und begleiten können – ohne Druck und Zweitmenü, mit weniger Dauerdiskussion.

Mal liebt dein Kind Gurken, am nächsten Tag rührt es sie nicht mehr an. Zwischen zwei und vier Jahren wird Essen für viele Familien zur Grossbaustelle. Ernährungsberaterin Annina Pauli erklärt, was hinter «Picky Eating» steckt und wie Eltern Struktur geben können, ohne Druck, Streit oder Zweitmenü.

Picky Eating: So begleitest du wählerische Kinder beim Essen ohne Druck

Hochverarbeitete Lebensmittel sind praktisch und beliebt – gerade im stressigen Familienalltag. Doch wie gelingt es, den Konsum im Alltag mit Kindern zu reduzieren, ohne auf Genuss zu verzichten? Ernährungsberaterin Annina Pauli gibt alltagstaugliche Tipps für eine ausgewogene Kinderernährung.

Hochverarbeitete Lebensmittel schmecken, machen Kinder – und auch Erwachsene –  glücklich und erleichtern den oft stressigen Familienalltag. Ernährungsberaterin Annina Pauli zeigt, wie Eltern ohne schlechtes Gewissen einen realistischen und entspannten Umgang damit finden können.

Kinderernährung: So reduzierst du hochverarbeitete Lebensmittel Schritt für Schritt

Wir leben in einer Zeit der scheinbar endlosen Informationsflut. Alles ist immer und überall zugänglich. Wer sich für ein Thema begeistert, kann Stunden, Tage, Wochen in der Recherche versinken. Doch wie bleibt man informiert, ohne sich völlig zu verlieren?
Gerade als Eltern kennen wir diesen Konflikt nur zu gut: Wir wollen uns informieren – aber die Zeit? Die fehlt hinten und vorne.

Gesünder einkaufen trotz vollem Familienalltag? Eine App hilft unserer Autorin dabei, informierte Entscheidungen zu treffen: schnell, unkompliziert und fundiert. Ohne stundenlange Recherche findet sie Alternativen zu Zuckerfallen und Zusatzstoffen und gestaltet die Ernährung ihrer Familie damit bewusster.

Gesünder einkaufen mit Yuka: Wie eine App meinen Familienalltag erleichtert

Fertigpizza, Kinderriegel und bunte Frühstücksflocken – hochverarbeitete Lebensmittel sind aus dem Familienalltag kaum wegzudenken. Doch was steckt eigentlich genau dahinter? Und wie unterscheiden sie sich von normalen verarbeiteten Produkten? Die Ernährungsberaterin Annina Pauli gibt Einblicke in Definition, Beispiele und gesundheitliche Auswirkungen, speziell mit Blick auf Kinder.

Was haben Nüdeli, Schoggiflöckli und Kinderriegel gemeinsam? Sie sind industriell hergestellt – und bei Kindern sehr beliebt. Ernährungsberaterin Annina Pauli erklärt, wie man verarbeitete und hochverarbeitete Lebensmittel unterscheidet und warum gerade hochverarbeitete Produkte im Familienalltag nur massvoll Platz haben sollten.

Hochverarbeitete Lebensmittel im Familienalltag: Eine Ernährungsberaterin klärt auf

Wie gelingt gesunde Ernährung mit Kindern im oft hektischen Familienalltag? Ernährungsberaterin Annina Pauli erklärt, was hinter hochverarbeiteten Lebensmitteln steckt und zeigt, wie Eltern mit kleinen, realistischen Schritten viel bewirken können.

Umgang mit hochverarbeiteten Lebensmitteln: Alltagstaugliche Ernährungstipps für Familien

Du bist schwanger und unsicher, auf was du wirklich verzichten solltest? Im Dschungel aus Gerüchten und gut gemeinten Ratschlägen bringt Andrea, Ernährungsberaterin und zweifache Mama, Klarheit. Sie teilt wichtige Tipps und erklärt, wie man dabei entspannt und gelassen bleibt.

Ernährung in der Schwangerschaft: eine Ernährungsberaterin klärt auf

„Isst mein Kind genug?“ oder „Wie viel Zucker ist okay?“ Fragen, die viele Eltern beschäftigen. Ernährungsexpertin Katharina erklärt, warum intuitive Ernährung bei Kindern so wichtig ist und weshalb wir ihrem Körpergefühl wieder mehr vertrauen dürfen.

Intuitive Ernährung bei Kindern: Vertrauen statt Druck

In der Schwangerschaft ist die Ernährung besonders wichtig. Genau deshalb gibt es auch tausende Ratgeber und Berichte dazu, wie du dich ernähren solltest und auf was du unbedingt verzichten musst. Hier kommen ein paar der wichtigsten Tipps, die ich während meiner beiden Schwangerschaften bekommen habe und einige Dinge, die ich selbst erfahren habe.

Was darfst du in der Schwangerschaft essen – und worauf solltest du lieber verzichten? In diesem Artikel erfährst du, was wirklich wichtig ist und wie du auf deinen Körper hörst.

Ernährung in der Schwangerschaft – Mythen, Tipps und No-Gos

1. Trimester

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Beziehung

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Ernährung

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Familienrecht

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Suchtmittel

Trisomie 21

ungeplant schwanger

Vereinbarkeit

Vorsorgeuntersuchungen

Weihnachten

Windeln

Wochenbett

Zähne

Zwillinge

Die erste Zeit nach der Geburt ist für das Neugeborene und die Eltern besonders intensiv. Alles ist neu, ein spannender und schöner (Kennen-)Lernprozess setzt ein. Babys entwickeln sich schnell und halten die Eltern mit immer wieder neuen Phasen auf Trab. Das kann ganz schön herausfordernd sein. Tief durchatmen.

Baby

Als Eltern tragen wir die Verantwortung für das Wohlergehen und die Entwicklung unserer Kinder. Unsere Aufmerksamkeit ist ständig gefordert und wir üben uns gezwungenermassen in Geduld und Flexibilität. Eltern sein bedeutet aber auch Paar sein und Paar bleiben - trotz Alltagswahnsinn. Eine nicht ganz einfache Aufgabe.

Eltern sein

Kinder bereichern das Leben - und bringen uns an die eigenen Grenzen. Erziehung zählt zu den anspruchsvollsten Aufgaben überhaupt. Als Eltern begleiten wir unsere Kinder in ihrer Entwicklung und geben ihnen Liebe, Vertrauen und Autonomie. In der Beziehung zu unseren Kindern lernen wir viel, auch über uns selbst.

Kind

Das Leben als Familie hat viele Facetten: Mal ist es lustig, mal anstrengend, immer aber lebendig. Es ist der Ort, wo erste stabile Beziehungen entstehen und soziale Fähigkeiten erlernt werden. In einer Familie teilt man nicht nur den Alltag, sondern auch Freud und Leid. 

Familienleben

Die Zeit der Schwangerschaft ist einzigartig. Während etwa 40 Wochen entwickelt sich ein neues Leben: Ohne unser Zutun läuft im weiblichen Körper ein faszinierendes Programm ab. Welche Auswirkungen das auf Körper und Psyche der werdenden Mama hat und was in dieser Zeit wichtig ist, erzählen wir euch hier - aus fachlicher Sicht und eigener Erfahrung.

Schwangerschaft

<p>"Alle anderen haben es im Griff, nur ich nicht." Kennst du diesen Gedanken? Wir auch. Deshalb reden und schreiben wir darüber - über das, was uns Eltern täglich herausfordert. Und wir fragen bei Fachpersonen nach. Unsere Mission: Erfahrungen austauschen, Wissen bündeln und so mehr Leichtigkeit ins Familienleben bringen.</p>

Familie - ein echtes Abenteuer