Dépression post-partum - le témoignage d'une mère concernée

Aujourd'hui, nous avons donc interviewé Sarah, 34 ans, qui parle très ouvertement et honnêtement de son expérience avec la maladie. Elle est mariée et a une fille avec son mari. Elle aussi estime qu'il faut accorder beaucoup plus d'attention à ce sujet et enfin en parler plus ouvertement.

8 questions et réponses

Chère Sarah, quand ta dépression a-t-elle commencé ? Juste après la naissance ?

Dès ma sortie de l'hôpital, environ 3-4 jours après la naissance de ma fille, j'ai remarqué que quelque chose n'allait pas.

Comment as-tu découvert que tu souffrais en fait d'une dépression post-partum ?

En discutant avec ma sage-femme, qui m'a alors indiqué quelques centres d'aide.

Combien de temps a duré ta dépression post-partum ?

La phase vraiment intense de la dépression post-partum a duré environ 3 mois. C'est pourquoi je trouve parfois ce terme un peu difficile, car il implique en quelque sorte que la dépression prend fin « tout simplement » après la période post-partum.

Peux-tu décrire comment tu te sentais à cette époque et quelles étaient tes pensées ?

Je ressentais une profonde tristesse et un sentiment de solitude très intense. À cela s'ajoutaient des pensées d'accablement. J'étais également complètement dépassée par le changement radical que la naissance de ma fille avait entraîné dans ma vie du jour au lendemain. À cela s'ajoutaient des sentiments de culpabilité, car je n'arrivais pas à être heureuse, je pleurais beaucoup et, à certains moments, je regrettais mon « ancienne » vie.

Quand et comment as-tu remarqué que tu allais mieux ?

Les moments difficiles où je pleurais beaucoup, etc. sont devenus moins fréquents et j'ai pu retrouver plus de joie. Je ne peux pas donner de date précise, cela s'est plutôt fait petit à petit. Et je dois dire que j'ai encore des phases dépressives (ma fille est née en octobre 2021).

As-tu bénéficié d'un soutien thérapeutique ?

Heureusement, ma gynécologue a également une formation thérapeutique et a pu m'aider pendant un certain temps. J'ai suivi plusieurs séances de thérapie avec elle pendant cette période.

Est-ce que quelque chose a changé pour toi depuis ?

Comme je l'ai écrit plus haut, j'ai toujours des phases dépressives et je suis donc actuellement à la recherche d'un accompagnement thérapeutique plus intensif et plus long. La thérapie pendant la période postnatale m'a beaucoup aidée. Le plus important pour moi était de ne pas me sentir seule avec mes pensées et mes sentiments.

Que peux-tu conseiller aux autres mamans qui souffrent également de dépression postnatale ? 

Demandez de l'aide ! Que ce soit sur le plan thérapeutique, pour les tâches ménagères ou pour vous occuper de votre enfant. Il n'y a aucune honte à cela. Tout ce qui vous fait du bien et vous soulage est tout à fait acceptable ! Et n'oubliez pas : vous n'êtes pas seuls. Essayez de communiquer ouvertement sur le sujet, y compris avec votre famille, vos amis, etc.

Sarah vous souhaite à tous bonne chance dans votre parcours.
 

Conclusion

Il existe de nombreuses histoires de mamans. Des mères qui ne sont concernées « que » pendant quelques semaines, mais aussi des histoires comme celle de Sarah. Nous devons enfin apprendre à aborder ce sujet ouvertement et honnêtement, à accepter de l'aide et, par conséquent, à prendre soin de nous-mêmes. Car, comme Sarah l'a déjà mentionné, il n'y a aucune honte à se décharger.

Chère Sarah, merci pour tes paroles franches et sincères et pour ta contribution à faire en sorte que ce sujet ne soit enfin plus tabou.