Tout ce qu'il faut savoir sur le post-partum

Mais qu'est-ce que le post-partum exactement, pourquoi est-il si important et pourquoi devrais-tu absolument te faire aider ?

Le post-partum

Les 6 à 8 premières semaines après la naissance sont généralement appelées « post-partum ». Comme son nom l'indique, une nouvelle maman devrait en effet passer beaucoup de temps au lit pendant cette période.

Comment se déroule la période postnatale ?

Dans les premiers jours qui suivent l'accouchement, tu dois absolument faire de ton lit ton meilleur ami, dormir beaucoup si possible et simplement te reposer. Peu à peu, tu pourras faire de courtes promenades. Mais il est très important de ne pas en faire trop. Donne-toi du temps et ne surmène pas ton corps.

Au cours des 4 à 6 premières semaines, tu auras également des lochies. Il s'agit des saignements post-partum, lors desquels les résidus de tissus et les muqueuses sont expulsés de l'utérus. Les saignements sont encore très abondants, surtout pendant la première semaine.

Pour moi, le plus agréable était donc de rester simplement à la maison. Je n'avais pas à me soucier de savoir où se trouvaient les toilettes les plus proches, de mon apparence ou de ce que je devais porter. Honnêtement, je me promenais simplement en sous-vêtements d'allaitement et en t-shirt.

Pourquoi la période postnatale est-elle si importante ?

D'une part, elle est essentielle pour créer le lien entre la maman, le papa et le bébé. Chez vous, dans votre cocon, vous pouvez faire connaissance en toute tranquillité et mettre vos rendez-vous professionnels de côté. Vous êtes désormais la priorité absolue.

D'autre part, cette période est extrêmement importante pour le corps féminin. Il a accompli un travail incroyable pendant la grossesse et l'accouchement et doit maintenant se régénérer. Comme mentionné ci-dessus, les résidus de l'utérus sont encore éliminés et la régression commence. Pour que le corps puisse faire tout cela de manière optimale, il a besoin de beaucoup de repos et d'un minimum d'efforts.

Mais il ne s'agit pas seulement de repos physique, mais aussi de repos mental. C'est un énorme changement que d'être soudainement responsable d'un petit être. Ne sous-estimez pas cela. Même sans rendez-vous et sans effort physique important, la nouvelle situation peut souvent être assez accablante. Au début, il n'est pas rare de souffrir d'une dépression post-partum. Car vous aussi, en tant que parents, vous devez d'abord vous habituer à votre nouveau rôle.

Accepter de l'aide pendant la période postnatale

En tant que maman, tu es encore submergée par les hormones. Il arrive parfois que tu passes d'un moment de bonheur intense à un moment de surmenage. C'est tout à fait normal. L'important maintenant est que tu prennes soin de toi et de ton enfant. Mais pour que tu continues à te sentir bien chez toi et à manger sainement, n'hésite pas à demander de l'aide. Cela t'aidera également à récupérer.

Ton partenaire peut peut-être prendre des congés ou tu peux demander à ta famille, tes amis ou tes voisins s'ils peuvent t'aider. Cela peut signifier qu'ils t'apportent des repas fraîchement préparés, qu'ils rangent et nettoient le strict nécessaire ou qu'ils te soutiennent simplement moralement. Chaque femme doit décider elle-même de la forme que cela prendra.

À l'époque, mon partenaire est resté à la maison pendant tout le premier mois. Cela m'a énormément aidée, surtout dans les moments de désespoir. De plus, il s'est occupé de notre fils avec moi, a fait les courses ou m'a apporté à manger au lit. À cela s'ajoutaient des lésions périnéales qui m'empêchaient de m'asseoir confortablement. Mon partenaire me passait donc notre fils dans les bras lorsque j'avais trouvé une position confortable. Pense donc à t'assurer que tu auras suffisamment d'aide. On ne peut jamais prédire comment tu te sentiras dans les premiers temps après l'accouchement.

Conclusion

La période postnatale peut être un moment incroyablement beau, mais aussi très intense. Il est donc préférable de ne rien prévoir, de s'assurer à l'avance d'avoir suffisamment d'aide et de réfléchir à tout ce dont tu as besoin pour te sentir bien.

Pendant cette période, vous et votre bébé êtes les plus importants. Les besoins des autres peuvent passer au second plan. Cela vaut également si, par exemple, vous ne souhaitez pas recevoir de visites. Communiquez ouvertement et honnêtement ce dont vous avez besoin, car c'est ainsi que votre corps et vous-même pourrez vous remettre au mieux de la grossesse et de l'accouchement.