Check-list pour le post-partum : ce que tu peux acheter et planifier avant la naissance

Préparation à la période postnatale à la maison

Préparer les repas et faire des provisions

Si tu aimes cuisiner et que tu as suffisamment d'énergie, commence à préparer des repas à l'avance et à les congeler. Tu pourras ainsi décongeler facilement ce qui te fait envie pendant la période postnatale. Tu peux également demander à quelqu'un de te préparer et de t'apporter des repas de temps en temps pendant cette période. D'ailleurs, les boules d'allaitement peuvent également être précuites et congelées. Tu peux aussi préparer (ou faire préparer) une soupe au poulet revigorante pendant ta grossesse ou acheter de la soupe au poulet instantanée. Tu peux également faire des réserves de collations saines.

Faire ses courses en ligne

Faire ses courses en ligne pendant la période postnatale peut te soulager. Cela peut être utile dès la fin de la grossesse pour éviter de devoir porter des sacs de courses.

Organiser le ménage

Tu peux peut-être faire appel à une aide ménagère ou simplement déléguer certaines tâches. Renseigne-toi auprès de ta caisse d'assurance maladie pour savoir si une partie des frais d'une aide ménagère est couverte par l'assurance complémentaire.

Organisation des vacances

Réfléchissez ensemble à la période pendant laquelle le deuxième parent souhaite prendre son congé paternité ou parental. Il est judicieux de prévoir les jours de congé après le séjour à l'hôpital ou à la maison de naissance. Le deuxième parent peut éventuellement prendre des vacances supplémentaires ou travailler temporairement à mi-temps. Il est peut-être également possible de rentrer à la maison pendant la pause de midi.

Prise en charge des frères et sœurs

Demande à des personnes de ton entourage de s'occuper de temps en temps des frères et sœurs, par exemple en jouant avec eux ou en les emmenant se promener.

Ce dont la maman a besoin pendant le post-partum

Pour les parties intimes

• Serviettes hygiéniques post-partum : procure-toi 2 à 4 paquets de serviettes hygiéniques, tu seras ainsi bien équipée pour les premiers jours. Elles sont également utiles en cas de rupture prématurée de la poche des eaux avant l'accouchement. J'avais déjà considérablement réduit mon stock de serviettes hygiéniques post-partum avant l'accouchement. ;-)
• Soins intimes : dissolvez un peu de bain pour bébé au calendula dans de l'eau tiède et versez-le dans un flacon pulvérisateur. Cela favorise la cicatrisation et soigne. Vous pouvez éventuellement ramener chez vous le flacon pulvérisateur que vous avez utilisé à la maternité. Par mesure de sécurité, conservez une bouteille en PET de 0,5 l à cet effet.

Pour l'allaitement

• Soutien-gorge d'allaitement ou tops d'allaitement en coton : tu peux te procurer un soutien-gorge d'allaitement à l'avance ou l'acheter directement à l'hôpital.
• Coussinets d'allaitement : au début, il est possible que du lait s'écoule de tes seins. Les coussinets d'allaitement absorbent ce lait et permettent de garder ton soutien-gorge d'allaitement au sec. Il existe des coussinets d'allaitement à usage unique et réutilisables, par exemple en laine et soie.
• Pyjama d'allaitement : il ne doit pas nécessairement s'agir d'un pyjama d'allaitement. L'important est que les boutons s'ouvrent suffisamment pour que tu puisses allaiter confortablement.
• Pommade Raphaël pour le soin des mamelons : un tube suffit pour toute la durée de l'allaitement. Tu peux également utiliser une pommade ou une huile pour mamelons.
• Tisane d'allaitement : tu peux commencer à boire 2 à 3 tasses de tisane d'allaitement par jour deux semaines avant la date prévue de l'accouchement. Les gélules de fenugrec favorisent la production de lait.
• Fromage blanc : congelez un paquet de fromage blanc afin de pouvoir réagir immédiatement en cas d'engorgement mammaire avec des compresses de fromage blanc.

Pour favoriser la rééducation postnatale

• Tisane favorisant la rééducation postnatale : la tisane à la cannelle, par exemple Yogitee Classic, ou un mélange de tisanes spécifique pour la rééducation postnatale sont adaptés.
• Éventuellement, huile de massage pour favoriser la rééducation postnatale.

Ce dont vous avez besoin pour le nouveau-né

Pour les soins corporels du bébé

• Bain pour bébé au calendula (par exemple de Weleda)
• Crème de soin au calendula pour le corps et le visage
• Crème pour le visage au calendula (pour le visage et la zone génitale)
• Crème pour les fesses au calendula
• En hiver : crème de protection contre le froid
• Cotons-tiges (nouvelle boîte) : uniquement pour les soins du nombril, si nécessaire.
• Éventuellement, solution saline physiologique en monodoses.
• Thermomètre médical avec embout flexible.

Pour le change

• Couches : nous te présentons ici les différents systèmes de couches disponibles.
• Lingettes humides ou gants de toilette.

Pour le bain du bébé

• Thermomètre de bain.
• Brosse pour bébé.

Pour l'allaitement/l'alimentation

• Biberons adaptés à l'allaitement et lait infantile (si tu ne souhaites pas allaiter ou si tu souhaites compléter l'allaitement)
• Langes / couches en mousseline

Vêtements pour bébé

• Couverture pour bébé ou lange d'emmaillotage
• Vêtements pour bébé en taille 50/56 (selon la saison : bodys, grenouillères, bonnets, chaussettes)
• sac de couchage pour bébé