« Qu’est-ce qu’on mange ce week-end ? » Cette question en apparence anodine me pousse régulièrement à cuisiner – en dehors de la cuisine, bien sûr. Pendant longtemps, je n’arrivais pas à comprendre ce qui me dérangeait tant là-dedans. C’est au plus tard depuis la conférence de la Dre Filomena Sabatella, psychologue, thérapeute pour enfants et adolescents et chargée de cours, que je l’ai compris : il ne s’agit ni de mon aversion pour la cuisine ni des courses, mais des nombreuses tâches invisibles liées à cette question en apparence banale. 

Derrière de nombreuses petites questions du quotidien se cache souvent bien plus que ce que l'on voit au premier abord. La psychologue Filomena Sabatella explique ce que signifie la « charge mentale », pourquoi elle pèse particulièrement sur les femmes et comment il est possible d'alléger cette charge dans la vie familiale quotidienne.

La charge mentale : le fardeau invisible du quotidien familial

La plupart des parents souhaitent immortaliser tous les bons moments passés avec et autour de leurs enfants. Mais est-il vraiment nécessaire de tout documenter avec un appareil photo ? Quels en sont les effets sur les enfants et sur nous aussi ?

Photos d'enfants sur les réseaux sociaux

C'est ce que beaucoup de gens imaginent et souhaitent dans la vie. Fonder une famille, devenir maman ou papa. Deux enfants, une maison avec un jardin et éventuellement un chien/chat en plus. Une vraie famille de conte de fées. Comme c'est idyllique et magique - du moins en imagination.

Gérer les attentes liées au rôle de maman.

Le rôle de maman : gérer la pression sociale

Waouh ! Je tiens actuellement le sac de maternité de famido entre mes mains et je suis vraiment ravie. En tant que maman de deux enfants, j'ai déjà vu pas mal de valises, sacs et cadeaux publicitaires gratuits. Mais aucun ne m'a autant convaincue que le sac de naissance famido – et je ne dis pas cela uniquement parce que je m'occupe du blog et du podcast ici.

La trousse pour futures mamans et le sac de maternité de famido sont des compagnons attentionnés pour la grossesse et le post-partum. Remplis de produits pratiques, de bons d'achat exclusifs et d'informations fiables, ils t'accompagnent pendant cette période particulière tout en soutenant un projet social.

Trousse et sac de maternité de famido : des compagnons attentionnés pour la grossesse et le post-partum

La vie quotidienne avec des enfants peut souvent être un véritable défi. Mauvaises nuits, crises de colère, stress en mettant les chaussures pour arriver à l'heure au rendez-vous et la tête constamment remplie de choses à faire. Et pourtant, il est souvent difficile de vivre le moment présent. Tu découvriras ici comment la pleine conscience peut t'aider à apporter plus de calme et de légèreté dans ton quotidien et pourquoi tu ne dois pas te réserver plusieurs heures pour cela.

Comment la pleine conscience peut aider à apporter plus de calme et de légèreté dans le quotidien souvent exigeant de la famille.

La pleine conscience avec les enfants

La question de savoir quand reprendre le travail après la naissance fait toujours l'objet de vifs débats. Il existe des milliers de guides et encore plus d'opinions. Mais quel est donc le bon moment ? À partir de quand puis-je confier mon enfant à une structure d'accueil sans avoir mauvaise conscience ? C'est précisément ce qui m'a longtemps préoccupée et j'aimerais aujourd'hui partager avec toi mon expérience et mes conclusions.

Quand faut-il reprendre le travail après l'accouchement ? Dans cet article, je partage mon expérience, mes connaissances et mes conseils pour une vie quotidienne harmonieuse.

Enfant et carrière : quel est le bon moment pour reprendre le travail ?

Dès que nous devenons mères pour la première fois, nous sommes confrontées à des défis totalement nouveaux. Tout à coup, il y a un petit être qui ne pourrait pas survivre sans nous. Il peut alors rapidement arriver que non seulement notre vie de couple soit négligée, mais aussi le temps que nous consacrons à nous-mêmes.

En tant que maman, on a souvent tendance à négliger son temps libre. Pourtant, prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité – pour toi, tes enfants et votre avenir. Tu trouveras ici des conseils pour te libérer davantage de temps.

Prendre soin de soi pour les mères : pourquoi vous ne devez pas vous oublier

Selon plusieurs rapports, de nombreux jeunes souhaitent aujourd'hui avoir plus d'un enfant. En moyenne, ils en veulent même 2,2. Cependant, la moyenne des naissances en Suisse est de 1,46 enfant. Comment se fait-il alors que les familles finissent souvent par ne choisir d'avoir qu'un seul enfant ?

Beaucoup rêvent d'avoir plus d'un enfant, mais souvent, ils n'en ont qu'un seul. Je raconte comment j'ai grandi en tant qu'enfant unique et pourquoi j'ai failli n'avoir qu'un seul enfant.

Enfant unique ou frères et sœurs ? – Réflexions sur la planification familiale

Dans de nombreuses familles, c'est encore traditionnellement la mère qui est responsable de l'organisation du quotidien familial. Outre la garde des enfants, les tâches ménagères et son propre travail, ces tâches supplémentaires lui demandent beaucoup d'énergie. Les interminables listes de choses à faire et le fait que l'on considère comme acquis que c'est à la femme d'assumer ces tâches sont sources d'un stress important, que l'on perçoit peu de l'extérieur.

Organisation du quotidien familial, garde des enfants, ménage, activité professionnelle : maman s'occupe de tout.
La charge mentale pèse sur de nombreuses familles, en particulier sur les mères. Cet article met en lumière les causes de ce phénomène et explique pourquoi une répartition équitable des tâches est si importante pour une vie familiale harmonieuse.

Charge mentale – Une responsabilité invisible dans le quotidien familia

Il est difficile, en tant que parent actif, de trouver du temps pour soi. Dès que l'on a des enfants, le temps pour soi devient une denrée rare. Ce qui auparavant se faisait tout naturellement nécessite désormais davantage de prévoyance et d'organisation. Car en tant que parent, les moments de répit se font rares.

Conseils pour avoir plus de temps pour soi en tant que maman

Déconnecte-toi !

soin de soi

Les premiers temps après la naissance sont particulièrement intenses pour le nouveau-né et ses parents. Tout est nouveau, un processus d'apprentissage (de connaissance) passionnant et agréable se met en place. Les bébés se développent rapidement et tiennent les parents en haleine avec des phases toujours nouvelles. Cela peut être un véritable défi. Respirez profondément.

Bébé

En tant que parents, nous sommes responsables du bien-être et du développement de nos enfants. Notre attention est constamment sollicitée et nous sommes contraints de faire preuve de patience et de flexibilité. Mais être parent signifie aussi être et rester un couple - malgré la folie du quotidien. Une tâche pas si simple.

Être parent

Les enfants enrichissent la vie - et nous poussent à nos propres limites. L'éducation est l'une des tâches les plus exigeantes qui soient. En tant que parents, nous accompagnons nos enfants dans leur développement et leur donnons amour, confiance et autonomie. Dans la relation avec nos enfants, nous apprenons beaucoup, y compris sur nous-mêmes.

Enfant

La vie en famille a de nombreuses facettes : parfois amusante, parfois fatigante, mais toujours vivante. C'est le lieu où se nouent les premières relations stables et où s'acquièrent les compétences sociales. Dans une famille, on ne partage pas seulement le quotidien, mais aussi les joies et les peines. 

La vie de famille

La période de la grossesse est unique. Pendant environ 40 semaines, une nouvelle vie se développe : Sans notre intervention, un programme fascinant se déroule dans le corps de la femme. Nous vous racontons ici les effets que cela a sur le corps et le psychisme de la future maman et ce qui est important pendant cette période - d'un point de vue professionnel et de notre propre expérience.

Grossesse

<p>"Tous les autres font mieux que moi." Tu connais cette pensée ? Nous aussi ! C'est pourquoi nous en parlons et écrivons à ce sujet - sur ce qui nous interpelle tous les jours en tant que parents. Et nous nous renseignons auprès de spécialistes. Notre mission : échanger des expériences, rassembler des connaissances et apporter ainsi plus de légèreté dans la vie de famille.</p>