Déconnecte-toi !

Avec ses propres enfants, il est plus difficile de se déconnecter et de simplement ne pas être présent.

Après tout, il ne s'agit plus seulement de soi-même, on est désormais responsable de ses descendants.

Ceux-ci ont leur propre emploi du temps, qui ne correspond généralement pas à nos propres besoins de pause. Souvent, lorsque l'on est fatigué, notre partenaire et probablement aussi nos enfants le sont également. Une longue journée, avec un flot important d'informations, conduit à une grande surexcitation dans de nombreuses familles. De plus, en tant que parents, on est extrêmement sollicité. Après tout, on ne veut pas seulement répondre aux besoins de ses enfants. L'accomplissement de toutes les autres tâches de la vie familiale demande également beaucoup d'énergie.

C'est justement lorsqu'elles sont très occupées que les mères ne prévoient souvent pas de temps pour elles-mêmes. Beaucoup craignent que si elles prennent du temps pour elles, leurs enfants en pâtissent ou qu'elles aient encore moins de temps pour accomplir les tâches qui les attendent.

Même si, dans le quotidien chargé, il semble que prendre activement du temps pour soi exige encore plus de planification et de compromis, l'effort en vaut la peine !

On se prend au sérieux, soi-même et ses propres besoins, avec des conséquences positives. Si l'on a l'esprit clair et suffisamment d'énergie, on arrive à gérer le quotidien. Si l'on se sent bien, on est également plus équilibré, plus aimant et plus patient envers ses enfants. Ce que l'on investit en soi-même a un impact sur tous les autres domaines de la vie. Ainsi, ceux qui prennent soin d'eux-mêmes ont également plus d'énergie pour faire face à l'agitation quotidienne de la vie de famille.

Heureusement, il est possible de ralentir le rythme et de se régénérer en peu de temps, même si l'on dispose de peu de temps.

Voici quelques conseils pour se détendre durablement en peu de temps.

Méditez cinq minutes par jour

Quelques minutes par jour suffisent pour que la méditation vous aide à vous détendre durablement. En la pratiquant régulièrement, vous pouvez mettre fin au tourbillon incessant de vos pensées. En vous abandonnant au lâcher-prise, vous pouvez progressivement vous débarrasser de vos pensées et sentiments négatifs. En faisant une pause quotidienne, vous renforcez votre résilience et vous vous accordez un espace pour prendre conscience de vous-même et de vos propres besoins.

S'exercer à la pleine conscience

La pleine conscience améliore le bien-être personnel. Elle survient lorsque nous concentrons consciemment notre attention sur le moment présent, sans le juger. Une manière simple de développer sa pleine conscience est de respirer consciemment. Inspirer et expirer profondément apporte davantage d'oxygène aux poumons et au cerveau, et donc plus d'énergie au corps. Au quotidien, cela peut se faire, par exemple, en faisant une pause entre deux tâches et en se concentrant quelques minutes sur sa respiration. Cela fonctionne aussi bien debout, assis ou allongé.

Les promenades, le yoga et le sport contribuent également à être dans l'instant présent et à se recentrer sur soi-même.

Si prendre du temps pour soi au quotidien s'avère difficile, il faut faire preuve de créativité. Si vous n'avez pas le temps de vous accorder consciemment un moment de calme, vous pouvez peut-être intégrer cette pause à d'autres moments.

Il est ainsi possible d'intégrer la méditation régulière à la douche quotidienne. Ou d'écouter un livre audio ou un nouvel épisode de podcast pendant les tâches ménagères. Et si toute la famille est déjà réveillée tôt le matin, pourquoi ne pas commencer la journée ensemble et admirer le lever du soleil ?

Même lorsque les enfants font leur sieste, c'est également l'occasion idéale de faire une pause et de retrouver un peu de paix intérieure. N'oubliez pas de ranger votre téléphone portable afin de pouvoir profiter pleinement de ce moment de tranquillité.

On ne sait pas toujours ce dont on a besoin pour se détendre efficacement. Pour y voir plus clair, il est utile de commencer par écouter ses besoins et de se poser les questions suivantes.

• Qu'est-ce qui me fait du bien en ce moment ?
• Qu'est-ce qui me fait plaisir ?
• Qu'est-ce qui est réalisable pour moi ?

Test des produits Kneipp

C'est exactement la question que je me suis posée lorsque j'ai reçu un gros colis de Kneipp. Kneipp m'a envoyé huit produits différents pour que je puisse tester leur effet relaxant dans le cadre d'un moment rien que pour moi. Une très belle mission !

Si vous pensez que j'ai testé tous ces produits en une seule journée, c'est que vous oubliez que je suis depuis peu maman. Mon temps est donc compté. J'ai donc confié notre fils à mon mari à plusieurs reprises et testé les produits envoyés petit à petit. Les jours suivants, j'ai alterné entre le lit, la baignoire et la douche, prenant soin de mon corps dès que l'occasion se présentait. Je vous fais part ci-dessous de mes conclusions.

Cristaux de bain « Détente pure »

Actuellement, les cristaux de bain bleus sont mes fidèles compagnons. Ils ont un parfum légèrement sucré et leur odeur mentholée rappelle la menthe poivrée. Mais en lisant l'étiquette, on découvre qu'il s'agit en fait de mélisse. Le bain est censé apaiser et harmoniser. Dès la première utilisation, je sens une paix intérieure m'envahir et je me sens nettement plus détendue. Cela est certainement dû au bain en lui-même, mais le parfum relaxant qui s'élève de l'eau bleu clair y contribue certainement aussi. Après le bain, le parfum sucré persiste un certain temps et vous accompagne tout au long de la journée. La sensation sur la peau et les cheveux est très agréable, mais je recommanderais tout de même de rincer rapidement les cheveux s'ils ont été mouillés pendant le bain.

Masque en tissu Hydro Pflege

En plus des cristaux pour le bain, j'ai également utilisé le masque en tissu. La fibre naturelle en viscose promet à mon visage une hydratation intense. Une fois déballé et posé sur le visage, il est légèrement visqueux au toucher. Mais c'est normal, car ce masque contribue à une hydratation qui dure jusqu'à 24 heures. Le masque hydratant procure une agréable sensation de fraîcheur et laisse un léger film que l'on peut facilement faire pénétrer dans la peau en massant. Dans l'ensemble, c'est une très belle expérience et un masque agréable. Dommage qu'on ne puisse pas l'utiliser plusieurs fois.

Goodbye Stress Wirkdusche

Une autre fois, j'ai essayé la douche Goodbye Stress Wirkdusche. J'aime beaucoup ce produit. La combinaison des parfums de menthe aquatique et de romarin est un peu particulière, je n'aurais pas reconnu ces deux odeurs, mais le gel sent néanmoins très bon. Après avoir utilisé le gel, je me sens beaucoup plus fraîche et je reprends ma vie quotidienne plus détendue. Le tube ne contient pas de microplastiques et contient 98 % d'ingrédients biodégradables, ce qui préserve également nos eaux.

Lotion corporelle hydratante Ruhepol

La lotion corporelle Hydro à la lavande est déjà qualifiée de « havre de paix » sur son emballage. Et c'est tout à fait vrai. Le parfum de lavande est très discret et naturel. De plus, le parfum doux de la lotion rappelle celui de la poudre pour bébé, ce que j'apprécie beaucoup personnellement. J'utilise la lotion après la douche et profite de son effet relaxant tout au long de ma journée bien remplie. Le soir, avant d'aller me coucher, les parfums relaxants m'aident également. Ils m'aident à me détacher petit à petit de la journée écoulée. Cette crème ne contient pas non plus de microparticules supplémentaires.

Soin des lèvres à l'amande et à la candelilla

Le baume à lèvres 100 % naturel à l'huile d'amande de haute qualité et à la cire de candelilla nourrissante est très simple. Comme les baumes à lèvres classiques, il se présente sous la forme d'un stick à visser. Le soin a un parfum fruité et est très agréable sur les lèvres. Il tient longtemps et laisse une sensation de soin sans être trop collant. J'aime beaucoup le packaging de ce soin pour les lèvres.

Huile de massage Fleurs d'amandier Douceur de peau 

Parfois, pendant que j'allaite notre fils le soir, mon mari me masse les pieds. Cette huile de massage fantastique tombe à point nommé ! Elle dégage un parfum agréablement doux qui s'intensifie encore grâce à la chaleur libérée pendant le massage. L'huile d'amande hydratante, mélangée à une huile de tournesol nourrissante, procure une sensation très agréable sur la peau. C'est un produit idéal pour masser mes pieds fatigués. Avec les cristaux de bain, c'est mon produit préféré.

Huile pour la peau Fleurs d'amandier Douceur de peau

Cette huile pour la peau à base d'huile d'amande est censée renforcer la barrière cutanée et laisser la peau douce. Elle convient aussi bien aux peaux sèches qu'aux peaux sensibles. Pour tester l'huile, je l'applique sur mon visage avant d'aller me coucher. Elle pénètre plus facilement que les autres huiles d'amande et laisse effectivement une sensation de douceur soyeuse. Le lendemain, l'huile a complètement pénétré et mon visage est agréablement doux et hydraté. Son parfum est aussi sucré que celui de l'huile de massage, mais un peu plus intense.

Cristaux pour bain de pieds au calendula

Pour tester les cristaux de bain pour les pieds jaune clair, je transforme notre baignoire pour bébé en bain de pieds. Enrichis en calendula et en huile d'orange, les cristaux de bain ont un parfum citronné très stimulant et rafraîchissant. Le bain de pieds contient une forte concentration de sel marin. Ce sel aurait une structure particulière et revitaliserait mes pieds fatigués. Ceux-ci se sentent d'ailleurs très bien dans l'eau laiteuse du bain et ne veulent pas sortir de cette petite pause. Après le bain, mes pieds sont nettement plus détendus. Je vais également garder ces cristaux pour de petits moments de bien-être. Outre le produit, l'emballage m'a également convaincue, car la boîte est composée à 99 % de matériaux recyclés et peut être réintroduite dans le cycle de recyclage.

Les produits Kneipp ne sont pas seulement très beaux, ils m'ont également convaincue à bien d'autres égards. Outre leurs ingrédients naturels, l'absence délibérée de microplastiques et les matériaux recyclés, tous les produits répertoriés ici ne contiennent aucun composant d'origine animale. Ils conviennent donc également pour des soins corporels entièrement vegan.

Au cours de toutes ces petites pauses quotidiennes, j'ai pu me reposer de manière ciblée et très consciente. Personnellement, je me propose à l'avenir d'être encore plus attentive à mon repos et de vraiment me détendre pendant mes moments de relaxation. Je souhaite me traiter avec le même dévouement et le même soin que j'accorde à ma famille et au reste de ma vie.