Faire du sport avec un bébé

Possibilités de faire du sport avec un bébé

Il existe différents types de sport avec bébé, qui peuvent être pratiqués dans différents endroits et avec différents ustensiles. Voici un aperçu de ce que j'ai choisi et de mes expériences à ce sujet. Ce sont uniquement mes impressions, comment j'ai vécu les cours et quels avantages et inconvénients j'y vois. Cela peut se passer différemment dans d'autres cours proposés par d'autres prestataires. Pour moi, il était important que ce soit quelque part à proximité, que le trajet ne soit pas trop long.

Kanga

J'ai d'abord opté pour Kanga. C'était l'offre la plus proche de chez moi. En plus, il avait lieu à l'extérieur, ce qui m'a encore plus attirée. Il existe également des cours en intérieur, mais j'aime beaucoup bouger à l'extérieur avec mon bébé, c'est pourquoi j'ai choisi ce cours. L'entraînement est un mélange de musculation, de sport d'endurance et de danse chorégraphique. Le poids supplémentaire du bébé y a été logiquement intégré. Au préalable, quelques questions ont été clarifiées et la direction a également recommandé un conseil en portage. Le premier jour de cours, elle a de toute façon examiné le porte-bébé pour voir si le bébé avait une bonne position. Il était également possible d'emprunter un porte-bébé pour toute la durée du cours si l'on ne possédait pas le sien. On pouvait sans problème mettre une couche de vêtements en moins au bébé, car on transpire beaucoup pendant le kanga. On m'a conseillé de mettre un tissu de gaze entre le bébé et la mère pour que l'enfant ne transpire pas autant. Cela n'a pas fonctionné pour moi, mon enfant retirait toujours le tissu ou celui-ci glissait. C'est pourquoi j'avais toujours des vêtements propres avec moi, afin de pouvoir l'habiller ensuite de manière fraîche. Comme ma fille était encore assez petite, elle dormait la plupart du temps pendant les cours de kanga. Mais il y a aussi eu des mères dont les enfants avaient déjà plus d'un an et demi. Celles-ci les ont alors portés sur le dos dans un porte-bébé. Autre point positif : les frères et sœurs plus âgés étaient également les bienvenus. L'avantage du kanga est qu'il permet de porter un poids supplémentaire, ce qui entraîne un surcroît de travail, car on a toujours besoin de vêtements de rechange. Pour certains cours, il est également possible de réserver une leçon d'essai afin de découvrir si la leçon de sport est adaptée à la maman et au bébé.

Buggyfit

Au Buggyfit, on se déplace avec sa poussette. Dans mon cas, je pouvais m'inscrire chaque semaine au Buggyfit. Cela signifie qu'il suffit d'écrire dans le groupe Whatsapp que je serai aussi de la partie le mercredi. Buggyfit a lieu à l'extérieur par presque tous les temps et n'est que très rarement annulé, par exemple en cas de grosse tempête. Mais je n'ai jamais vécu cela. Ensuite, on fait un tour, on fait des exercices en marchant. Ensuite, il y a toujours des arrêts où l'on fait des exercices de fitness au mur, près d'un banc, près d'un arbre ou avec un Theraband sur une barre. Nous avions à chaque fois un tapis de yoga avec nous, ce qui nous permettait de faire des exercices par terre. La poussette est très pratique, car on peut emporter beaucoup de choses, car il y a beaucoup d'espace de rangement en dessous. On est donc équipé pour toutes les conditions météorologiques et on a toujours assez de place pour la bouteille d'eau. C'est un avantage si l'enfant aime être dans la poussette. Il peut déjà sortir, mais selon la température extérieure, il est plutôt difficile de coucher les bébés sur le sol. Si le bébé ne dort qu'en se promenant, il y a de fortes chances qu'il ne dorme pas dans le Buggyfit. En effet, les nombreux arrêts empêchent de se laisser bercer pendant la promenade. Je n'ai pas trouvé cela grave, mais c'était bon de savoir que ce n'est alors plutôt pas l'heure de dormir. Selon les cantons, Buggyfit est également subventionné financièrement au titre de la prévention. C'est une incitation supplémentaire à participer. Comme par exemple dans le canton de Saint-Gall, où il est entièrement pris en charge par le canton.

Autres cours de sport avec bébé

Il existe d'autres offres et cours de sport qui sont proposés avec bébé. Dans ce cas, le poids du bébé est souvent intégré activement dans le sport. Les cours sont organisés différemment en fonction de l'âge des enfants. Il existe donc des cours pour les enfants qui marchent à quatre pattes ou pour les plus jeunes. On trouve également des cours pour les pères ou des cours dans l'eau. Mais comme je n'ai pas suivi d'autres cours, je ne peux pas partager d'expériences à ce sujet.

Conclusion

Cela m'a fait du bien de reprendre une activité sportive après le post-partum. J'ai surtout adoré le fait d'être dehors et d'y associer une leçon de sport. Lorsque je m'inscrivais à un cours, je n'avais pas d'excuse et je participais toujours. J'ai besoin de cet engagement, sinon je me surprends à chercher des excuses. Il vaut en tout cas la peine de suivre un cours dans les environs. Car que tu allaites ou donnes le biberon, il n'est pas toujours facile de s'organiser pour que l'enfant n'ait pas faim pendant l'heure où tu es au cours. Surtout en fonction de la manière dont la nuit s'est déroulée et du rythme des repas qui peut être à nouveau complètement perturbé.