Le sport pendant la grossesse est un sujet souvent débattu. Certaines stars des réseaux sociaux déclenchent régulièrement des polémiques lorsqu'on les voit s'entraîner avec des haltères lourds. Mais qu'est-ce qui est bon pour la santé et qu'est-ce qui est plutôt nocif pendant la grossesse ?

Une activité physique régulière peut réduire les troubles liés à la grossesse. Découvre quels exercices sont sans danger, lesquels tu dois éviter et comment l'activité physique est bénéfique pour toi et ton bébé.

Le sport pendant la grossesse : qu'est-ce qui est autorisé et qu'est-ce qu'il vaut mieux éviter ?

On ne cesse de souligner l'importance des exercices du plancher pelvien. Mais quand faut-il commencer ces exercices ? Serait-il judicieux de les commencer dès la grossesse ? Je me suis penchée sur ces deux questions.

Quand faut-il commencer les exercices du plancher pelvien pendant la grossesse ? Découvrez pourquoi ils sont importants, comment ils soulagent les douleurs et ce à quoi vous devez faire attention.

Entraînement du plancher pelvien pendant la grossesse

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Les premiers temps après la naissance sont particulièrement intenses pour le nouveau-né et ses parents. Tout est nouveau, un processus d'apprentissage (de connaissance) passionnant et agréable se met en place. Les bébés se développent rapidement et tiennent les parents en haleine avec des phases toujours nouvelles. Cela peut être un véritable défi. Respirez profondément.

Bébé

En tant que parents, nous sommes responsables du bien-être et du développement de nos enfants. Notre attention est constamment sollicitée et nous sommes contraints de faire preuve de patience et de flexibilité. Mais être parent signifie aussi être et rester un couple - malgré la folie du quotidien. Une tâche pas si simple.

Être parent

Les enfants enrichissent la vie - et nous poussent à nos propres limites. L'éducation est l'une des tâches les plus exigeantes qui soient. En tant que parents, nous accompagnons nos enfants dans leur développement et leur donnons amour, confiance et autonomie. Dans la relation avec nos enfants, nous apprenons beaucoup, y compris sur nous-mêmes.

Enfant

La vie en famille a de nombreuses facettes : parfois amusante, parfois fatigante, mais toujours vivante. C'est le lieu où se nouent les premières relations stables et où s'acquièrent les compétences sociales. Dans une famille, on ne partage pas seulement le quotidien, mais aussi les joies et les peines. 

La vie de famille

La période de la grossesse est unique. Pendant environ 40 semaines, une nouvelle vie se développe : Sans notre intervention, un programme fascinant se déroule dans le corps de la femme. Nous vous racontons ici les effets que cela a sur le corps et le psychisme de la future maman et ce qui est important pendant cette période - d'un point de vue professionnel et de notre propre expérience.

Grossesse

<p>"Tous les autres font mieux que moi." Tu connais cette pensée ? Nous aussi ! C'est pourquoi nous en parlons et écrivons à ce sujet - sur ce qui nous interpelle tous les jours en tant que parents. Et nous nous renseignons auprès de spécialistes. Notre mission : échanger des expériences, rassembler des connaissances et apporter ainsi plus de légèreté dans la vie de famille.</p>

La famille - une véritable aventure