Sandra Schwendener von Mama Care teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie Mütter Erschöpfung und Burnout vermeiden können. Erfahre, warum Selbstfürsorge der Schlüssel zu einer ausgeglichenen Familienbalance ist und wie du im Alltag Raum für dich schaffst.

Selbstfürsorge als Mutter: Wieder mehr Balance und Harmonie im Familienalltag

In dieser Podcastfolge ist Nicola Schmidt, Buchautorin und Gründerin des Artgerecht-Projekts, zu Gast. Sie spricht über Slow Living als Familie, moderne Dorfgemeinschaften und warum Eltern heute mehr Unterstützung brauchen. Ein inspirierendes Gespräch über Selbstfürsorge und den Alltag mit Kindern.

Nicola Schmidt über Slow Living, Selbstfürsorge und das Artgerecht-Projekt

In dieser Folge spreche ich mit Annika, Mama eines Sohnes, ganz offen und ehrlich über die ganz normalen Herausforderungen im Mama-Alltag. Wir verraten euch, warum wir beide unsere Meinung zur Flasche geändert haben, welche Selbstzweifel wir gerade die erste Zeit nach der Geburt hatten und wie wir zum Thema Selbstfürsorge stehen. Ausserdem verrät uns Annika, wie ihre erste Flugreise in die USA mit Baby verlaufen ist und wie sie persönlich mit Schlafmangel umgeht.

Stillprobleme, Selbstzweifel und das Thema mit der Selbstfürsorge

Mama-Talk: Stillprobleme, Selbstzweifel und Selbstfürsorge

Sobald wir das erste Mal Mama werden, stehen wir vor ganz neuen Herausforderungen. Auf einmal ist da ein kleines Wesen, das ohne uns nicht überleben würde. Da kann es schnell passieren, dass nicht nur unser Paar-Leben zu kurz kommt, sondern auch Zeit mit uns selbst.

Als Mama bleibt die eigene Zeit oft auf der Strecke. Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern notwendig – für dich, deine Kinder und eure Zukunft. Hier findest du Tipps für mehr Freiraum.

Selbstfürsorge für Mütter: Warum du dich selbst nicht vergessen darfst

1. Trimester

Arbeitsrecht

Ausflüge

Beckenboden

bedürfnisorientiert

Beschwerden

Beziehung

Depression

Emotionen

Entspannung

Entwicklung

Ernährung

Erste Hilfe

Familienmodell

Familienrecht

Finanzen

Geburt

Geburtshaus

Geburtsvorbereitung

Gender

Hausgeburt

Hypnobirthing

Kinderbetreuung

Mama werden

Medien

Nachhaltigkeit

PODCAST

Rückbildung

Samichlaus

Schlaf

Selbstfürsorge

Sexualität

Spitalgeburt

Sport

Stammzellen

Stillen

Suchtmittel

Trisomie 21

ungeplant schwanger

Vereinbarkeit

Vorsorgeuntersuchungen

Weihnachten

Windeln

Wochenbett

Zähne

Zwillinge

Die erste Zeit nach der Geburt ist für das Neugeborene und die Eltern besonders intensiv. Alles ist neu, ein spannender und schöner (Kennen-)Lernprozess setzt ein. Babys entwickeln sich schnell und halten die Eltern mit immer wieder neuen Phasen auf Trab. Das kann ganz schön herausfordernd sein. Tief durchatmen.

Baby

Als Eltern tragen wir die Verantwortung für das Wohlergehen und die Entwicklung unserer Kinder. Unsere Aufmerksamkeit ist ständig gefordert und wir üben uns gezwungenermassen in Geduld und Flexibilität. Eltern sein bedeutet aber auch Paar sein und Paar bleiben - trotz Alltagswahnsinn. Eine nicht ganz einfache Aufgabe.

Eltern sein

Kinder bereichern das Leben - und bringen uns an die eigenen Grenzen. Erziehung zählt zu den anspruchsvollsten Aufgaben überhaupt. Als Eltern begleiten wir unsere Kinder in ihrer Entwicklung und geben ihnen Liebe, Vertrauen und Autonomie. In der Beziehung zu unseren Kindern lernen wir viel, auch über uns selbst.

Kind

Das Leben als Familie hat viele Facetten: Mal ist es lustig, mal anstrengend, immer aber lebendig. Es ist der Ort, wo erste stabile Beziehungen entstehen und soziale Fähigkeiten erlernt werden. In einer Familie teilt man nicht nur den Alltag, sondern auch Freud und Leid. 

Familienleben

Die Zeit der Schwangerschaft ist einzigartig. Während etwa 40 Wochen entwickelt sich ein neues Leben: Ohne unser Zutun läuft im weiblichen Körper ein faszinierendes Programm ab. Welche Auswirkungen das auf Körper und Psyche der werdenden Mama hat und was in dieser Zeit wichtig ist, erzählen wir euch hier - aus fachlicher Sicht und eigener Erfahrung.

Schwangerschaft

<p>"Alle anderen haben es im Griff, nur ich nicht." Kennst du diesen Gedanken? Wir auch. Deshalb reden und schreiben wir darüber - über das, was uns Eltern täglich herausfordert. Und wir fragen bei Fachpersonen nach. Unsere Mission: Erfahrungen austauschen, Wissen bündeln und so mehr Leichtigkeit ins Familienleben bringen.</p>

Familie - ein echtes Abenteuer