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Selbstfürsorge als Mutter: Wieder mehr Balance und Harmonie im Familienalltag

von Isabell

Gäste

Sandra Schwendener · Psychologin, Mutter, Gründerin von MAMA CARE

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit!
Sandra Schwendener von Mama Care teilt in dieser Episode ihre bewegenden Erfahrungen als Mutter und Psychologin. Sie erzählt, wie sie nach der Geburt ihrer Tochter an ihre Grenzen gestossen ist und wie schwer es sein kann, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.

Durch ihre persönliche Geschichte und ihr Fachwissen als Entspannungsfachfrau erhalten wir wertvolle Einblicke und Tipps, um als Mütter nicht in Erschöpfung oder Burnout zu geraten. Wie wirkt sich unsere Selbstfürsorge auf die Familienbalance aus?

Wir beleuchten, wie wichtig es ist, sich regelmässig Zeit für sich selbst zu nehmen, um gelassener und präsenter im Alltag zu sein. Wir diskutieren praktische Strategien für die Aufgabenverteilung in der Partnerschaft und wie man kleine, aber wichtige Freiräume schaffen kann. Diese Tipps sind für alle Eltern, die oft das Gefühl haben, ihre eigenen Bedürfnisse für die Familie zurückstellen zu müssen.

Isabell

Isabell ist Mama von zwei Söhnen und liebt es, mit ihrer kleinen Familie in der Natur unterwegs zu sein. Aber auch die Selbstfürsorge und der Austausch mit anderen Mamis darf nicht zu kurz kommen. Daher sind regelmässige Besuche im Mama-Sportstudio, Spielgruppen oder anderen Angeboten für Eltern mit Kindern immer eingeplant.