Nico von Origin Massage erzählt, was beim Massieren in der Schwangerschaft wichtig ist.

Schwangerschaftsmassage: entspannend und schmerzlindernd

Während der Schwangerschaft treten bei vielen Frauen immer wieder kleinere oder grössere Beschwerden auf. Meistens sind das Rückenschmerzen, Sodbrennen oder die berühmte Übelkeit in der Anfangszeit. Bei all dem kann Akupunktur Abhilfe schaffen.

Anja Koller, TCM-Therapeutin, spricht über die hilfreiche Anwendung von Akupunktur in der Schwangerschaft.

Akupunktur in der Schwangerschaft

Stehst du gerade auch vor der Entscheidung, ob du dich ins Schwangerschaftsyoga anmelden solltest oder nicht? Schliesslich hört man überall, man soll in der Schwangerschaft aktiv bleiben. Scheinbar soll es auch für die Geburt hilfreich sein, wenn man möglichst lange Sport treibt. Im Umfeld schwärmen ehemalige Schwangere davon und der Partner/die Partnerin findet ebenfalls, dass man nicht «allzu faul» werden sollte.

Wann ist der beste Zeitpunkt für Schwangerschaftsyoga? Erfahre, wie es dir körperlich und mental hilft, worauf du achten solltest und warum es sich lohnt.

Schwangerschaftsyoga – Wann starten und worauf du achten solltest

Der Alltag mit Kindern kann oft ganz schön herausfordernd sein. Schlechte Nächte, Wutausbrüche, Stress beim Schuhe anziehen, um irgendwie pünktlich zum Termin zu kommen und ständig den Kopf voll mit Dingen, die noch erledigt werden müssen. Dabei fällt es oft besonders schwer, einfach mal im Moment zu leben. Wie dir Achtsamkeit dabei helfen kann, mehr Ruhe und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen und warum du dir dafür nicht mehrere Stunden freihalten musst, das erfährst du hier.

Der Alltag mit Kindern ist oft herausfordernd – doch mit einfachen Achtsamkeitsübungen kannst du mehr Gelassenheit finden. Erfahre, wie du kleine Rituale in deinen Tag integrierst und bewusster im Moment lebst. 

Achtsamkeit im Familienalltag: Kleine Rituale mit grosser Wirkung

1. Trimester

Arbeitsrecht

Ausflüge

Beckenboden

bedürfnisorientiert

Beschwerden

Beziehung

Depression

Emotionen

Entspannung

Entwicklung

Ernährung

Erste Hilfe

Familienmodell

Familienrecht

Finanzen

Geburt

Geburtshaus

Geburtsvorbereitung

Gender

Hausgeburt

Hypnobirthing

Kinderbetreuung

Mama werden

Medien

Nachhaltigkeit

PODCAST

Rückbildung

Samichlaus

Schlaf

Selbstfürsorge

Sexualität

Spitalgeburt

Sport

Stammzellen

Stillen

Suchtmittel

Trisomie 21

ungeplant schwanger

Vereinbarkeit

Vorsorgeuntersuchungen

Weihnachten

Windeln

Wochenbett

Zähne

Zwillinge

Die erste Zeit nach der Geburt ist für das Neugeborene und die Eltern besonders intensiv. Alles ist neu, ein spannender und schöner (Kennen-)Lernprozess setzt ein. Babys entwickeln sich schnell und halten die Eltern mit immer wieder neuen Phasen auf Trab. Das kann ganz schön herausfordernd sein. Tief durchatmen.

Baby

Als Eltern tragen wir die Verantwortung für das Wohlergehen und die Entwicklung unserer Kinder. Unsere Aufmerksamkeit ist ständig gefordert und wir üben uns gezwungenermassen in Geduld und Flexibilität. Eltern sein bedeutet aber auch Paar sein und Paar bleiben - trotz Alltagswahnsinn. Eine nicht ganz einfache Aufgabe.

Eltern sein

Kinder bereichern das Leben - und bringen uns an die eigenen Grenzen. Erziehung zählt zu den anspruchsvollsten Aufgaben überhaupt. Als Eltern begleiten wir unsere Kinder in ihrer Entwicklung und geben ihnen Liebe, Vertrauen und Autonomie. In der Beziehung zu unseren Kindern lernen wir viel, auch über uns selbst.

Kind

Das Leben als Familie hat viele Facetten: Mal ist es lustig, mal anstrengend, immer aber lebendig. Es ist der Ort, wo erste stabile Beziehungen entstehen und soziale Fähigkeiten erlernt werden. In einer Familie teilt man nicht nur den Alltag, sondern auch Freud und Leid. 

Familienleben

Die Zeit der Schwangerschaft ist einzigartig. Während etwa 40 Wochen entwickelt sich ein neues Leben: Ohne unser Zutun läuft im weiblichen Körper ein faszinierendes Programm ab. Welche Auswirkungen das auf Körper und Psyche der werdenden Mama hat und was in dieser Zeit wichtig ist, erzählen wir euch hier - aus fachlicher Sicht und eigener Erfahrung.

Schwangerschaft

<p>"Alle anderen haben es im Griff, nur ich nicht." Kennst du diesen Gedanken? Wir auch. Deshalb reden und schreiben wir darüber - über das, was uns Eltern täglich herausfordert. Und wir fragen bei Fachpersonen nach. Unsere Mission: Erfahrungen austauschen, Wissen bündeln und so mehr Leichtigkeit ins Familienleben bringen.</p>

Familie - ein echtes Abenteuer